Não é tristeza, é depressão!

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Existe um enorme preconceito relativamente à depressão:

Fazem-se comparações “ ah se tivesse tido a vida que eu tive”, avaliações relativas ao nível de vida ou aparência da pessoa, se ganha acima da média ou se tem um bom e saudável aspeto físico, a depressão só poderá ser uma farsa.

A depressão não é relativa ao que se tem, mas ao que se sente. As pessoas que sofrem de depressão podem não demonstrar tristeza, como tal podem colocar um sorriso no rosto, indicador de falsa felicidade, porque depressão é NADA SENTIR, nem alegria, nem tristeza, nem sentimento de perda, apenas um profundo sentimento de culpa, sem esperança sobre nada, o que dificulta a procura de intervenção especializada. Estes doentes não pedem ajuda, não se manifestam, disfarçam muitas das vezes aquilo que sentem decorrente de um circuito de pensamento fechado “sou culpado, faço tudo errado, sou um fardo, todos serão mais felizes sem mim…”

Há que mudar mentalidades. Se aguentamos uma vida difícil não devemos achar que outros, de vida aparentemente mais fácil, não tenham motivo para deprimir, devemos sim dar graças por estarmos saudáveis psicologicamente.

Quanto mais a depressão se arrasta no tempo mais difícil é fazer-lhe face. Se tem um circuito de pensamentos negativos que o acompanham ao longo do dia, se está sem energia, sem vontade de fazer as coisas que habitualmente lhe davam prazer, parecendo que nada lhe desperta interesse e se esta situação se arrasta há mais de 14 dias, procure ajuda.

Deixamos algumas questões para que possa avaliar se poderá estar em risco de depressão. Se responder NÃO às nossas questões, contacte um profissional.

1. Sinto que gosto das mesmas coisas que antes fazia.

2. Dou risadas espontaneamente e divirto-me com coisas engraçadas.

3. Existem momentos durante o dia em que me sinto alegre.

4. Sinto que tenho um pensamento rápido.

5. Gosto de cuidar da minha aparência e das coisas que me rodeiam.

6. Sinto-me animado com coisas boas que estarão para vir.

7. Sinto prazer ao ver televisão, ouvir música ou ao ler um livro.